# Тренировки

читать 4 мин.
0 24

7-дневная программа тренировок в домашних условиях, рассчитанная на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, отжимания, приседания и другие. Подходы и сеты указаны для каждого дня тренировок.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 40

3-х дневная программа тренировок, которая рассчитана для всех людей в независимости от уровня физической формы. Включает в себя различные упражнения и общение с окружающими. Результатом является прибавка 10 кг мышц за месяц. Подробности в тексте.

Перепост
Прочитать полностью