Программа для только для тех, кто хочет стать Шварценнеггером за месяц!😉
3-х дневная программа тренировок. +10 кг. мышц за месяц.
Забирай на стену.
Сразу хочу предупредить, что данная программа тренировок рассчитана для всех людей в независимости от уровня физической формы.
Первый день:
1. Поздороваться со всеми мужиками в зале - 10 мин.
2. Пообщаться с человеком на ресепшене на тему погоды - 10 мин.
3. Обсудить с тренером боль в мышцах после тренировки - 15 мин.
4. Пристать к четырем случайным мужикам в зале, обсудить силовые показатели - 25 мин.
5. Смотреть как приседают девчонки и резко отводить взгляд, когда они поворачиваются в твою сторону - 20 мин.
Второй день:
1. Растягиваясь, жаловаться окружающим на то, что стал деревянным, хотя раньше до шпагата чуть-чуть не хватало - 20 мин.
2. Подойти к мужику приседающему 300 кг. и задать вопрос "на химке, или в натурашку он столько приседает?" выслушать после этого речь, о пользе творога и натурального бодибилдинга - 30 мин.
3. Похвалить за правильную технику 3-х девчонок - 20 мин.
4. Негодовать по поводу развешанных вразнобой блинов - 10 мин.
5. Рассказать 3-м новым знакомым как в прошлом году набрал 8 кг. мышц и за лето все слил. - 20 мин.
Третий день
1. Подойти к человеку в рашгарде и спросить где взял такой? Беседовать на тему расцветок и в конце беседы прийти к выводу, что возьмешь такой же по скидке через год. - 20 мин.
2. Спросить у каждого мужика в зале - не подстраховать ли его? - 20 мин.
3. Согласиться с парнями, которые говорят, что Pure Protein - полное говно. - 5 мин.
4. Узнать у 10 человек, давно ли они ходят в зал - 25 мин.
5. Начать учить людей, как эффективно качать мышцы и использовать при этом много непонятных слов, периодически обращаясь к химическим формулам, далее залезть в интернет и понять значение данных терминов. 30 мин.
6. Сделать фоточки. 20 мин.